眠たくても眠れなかったり
寝たけど眠れた感がなかったり
目覚めが悪かったり
寝付きが悪かったり
睡眠障害でなくても
なんか毎日忙しく
情報で頭がいっぱいになりがちで
快眠にありつくのが難しい現代。
脳をしっかり休憩させて
活力を備えるには睡眠第一。
忙しいとか
観たい動画があるとか
返信しなくちゃとか
色々あるだろうけど
『眠り』を一番に優先にして下さい。
爽快な目覚め＝爽快な人生
非24時間睡眠覚醒症候群なので
定刻に合わせて生活をしてると
本当に眠りたい時間にありつけるのは
なかなか難しい。
HSP気質で生活音がとても気になるので
相まって、
本当に眠りたい時間に寝付くことが
なかなか難しい私だから
眠りたい時間とタイミングが合ったとき
このチャンスを逃してはいけない(笑
爽快な目覚めは年に５回も無いから
とても貴重な時間となる。
そんな時間はいつも突然にやってくる
10月26日22時30分
家事をためてたので(いつもたまってる。笑
１時間後に起こしてほしいとお願いして眠った
３時間後の25時30分、目が覚める。
ぐっすり眠ってたので起こさなかったらしい。
夫クー 『家事なんか明日でイイじゃん
良かったね～眠れたね～』
と、一緒に喜んでくれた。
22時台に眠れるなんて、いつぶりだろう。
久しぶり過ぎて思い出せない(笑
こんな時間帯に３時間も続けて眠れて嬉しい
嬉しい･･･けど
今から眠れないので
たまってる家事します(笑
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