まだまだ続く咽頭炎と咳喘息の話(笑)
先月 咳喘息になってから１か月くらい経ちました。
まだ咳ぜんそくが完全に治ってないので
これからは咳喘息になりにくい生活を
目指そうと反省も込めて日々記してます(笑)
何十年も毎年何回も咳喘息で辛いのに
睡眠不足ばかり気にして色々なケアを怠ってたなと。
46歳の春、心の底から思いました(笑)
ここ数日は大分元気ですけど
楽しい沖縄ﾗｲﾌ、色々予定が入ってるのに
本調子でないのがもどかしいです(￣_Ｊ￣)
ていうか、毎日寝不足なので本調子って、
いつが本調子なんだろって思うけど(笑)
しかし、咳こんで疲れてるからか
普段は効かない事が多い睡眠薬が比較的効いて
睡眠は普段より安定してます(笑)
睡眠のために普段もほんのり疲れる程度の
運動が必要だと痛感いたしました(笑)
食欲だけはあったのに 喉が痛すぎて
微熱が続いてグッタリ疲れちゃって
食べて元気だそうと思ったのが間違い、
消化不良を起こしてしまいまして
１日だけ何も食べれない日がありました(￣_Ｊ￣)
今日は絶対食べてはいけない…
咳で辛いからって空元気でヤケ食いするのは
これ以上はヤバいと身体が感じましたので
お茶だけを少しずつ飲んで過ごしました(笑)
この日から４日間ほど、夫クーが出張でした。
仕事で疲れてるのに家に帰ったら
私がずっと咳き込み寝不足気味のクーだったので
出張になって良かったと思いました。(〃∀〃)ごめんねクー
私はnon24だから寝不足でいつも不調だけど
家の中で何かしながら歌ってるのが
ｽﾄﾚｽ発散のひとつで元気の源になってる気がします。
最近は沖縄民謡を歌ってます。
心地よいﾒﾛﾃﾞｨ、美しい言葉に癒されてﾏｽ(〃∀〃)b
でもここ１か月は歌えてません。
口ﾊﾟｸです。他にも工作などの趣味はあるけど
歌えないのはスゴク寂しい(TдT)
今回も咳喘息は
毎回の事ながら声出ないし声出すと喉が痛いし、
おしゃべりｻﾝなのに話し相手のクーはいないし(笑)
だけど、クーがいない１日目は
遠慮なく咳き込めるし寝込めるし
人目も気にせずグッタリ出来てしまったので
超ネガティブになってしまったんです(笑)
お布団の中で…
期間限定の沖縄ﾗｲﾌなのにこんなに寝込んで勿体ないとか、
てか、沖縄ﾗｲﾌに限らず
１日１日を眠いゆうて無駄に過ごすのはいかんやろとか
私、9歳から睡眠障害だけど
いつまで寝不足を言い訳にｸﾞﾀﾞｸﾞﾀな生活するの？とか
いつも不調でクーチャンの足手まといだなとか。
普段も思ってますけど、いつも以上に(笑)
そんな事ﾈﾁﾈﾁ思ってたら、ﾊｯ！としました。(ﾟ0ﾟ;ﾊｯ
引っ越してきて、
場所に慣れてからは入らなくなってた押入れに
ﾋｭｰ君が入って、なかなか出てきません。
咳き込むわ、ネチネチ考えこむわ…ごめん。
不安にさせたね(￣_Ｊ￣)
寝込んでた間に置いてたﾏｽｸのｺﾞﾑ食べちゃってた。
(ｳﾝﾁと一緒に出てきﾏｼﾀ。ほっ)
普段ゴムは狙って食べないのに…これは私のせいですね。
翌日は お詫びに100円ｼｮｯﾌﾟに行って
新しいｵﾓﾁｬを買ってきたのですが
相手にしてくれませんでした(￣_Ｊ￣)笑
出かけたついでに 雪花の郷 那覇店
先日も登場。
大好き！【ルビーの恋人】雪花氷(〃∀〃)ｂ
そして夕方…
Crepe no Mori ﾓﾁﾓﾁ生地がｸｾになってﾏｽ♬
ﾊｯ！（ﾟﾛﾟ）甘い物ばかりに食べてる。
糖質制限するように言われてるのにΣ(￣□￣lll)
留守番３日目。白くま練乳氷(〃∀〃)
ﾊｯ！（ﾟﾛﾟ）また続けて甘い物！(本当にﾔﾊﾞｲ。苦笑)
まだこの日は微熱があったのでかき氷が美味しかった。
そして午後から、やっと熱が平熱になったんです。
実は微熱が９日続いてたんです(つд`)
高熱ではないので大きく辛くはないのですが
微熱だけに微妙に怠さが続いたのです(笑)
依然 咳は続いてましたが平熱に戻った事で
食欲が出てきて自転車乗ってﾌｧﾐﾚｽ行きました。
注文しようとしても
声が出なくて口ﾊﾟｸになってしまったせいか、
多分 外国人に間違われて、
『this one、this one、OK！』と言われたので
何となく最後まで外国人のﾌﾘをしてしまいﾏｼﾀ(笑)
ﾌﾘというか、外国に来てる気分になりﾏｼﾀ(笑)
留守番4日目。病院の帰りに
ほっとする味を求めて オレンジキッチンへ
ここのお店も大好きﾃﾞｽ♬美味しい～(〃∀〃)
夜ごはんは久々にｷｯﾁﾝに立ち、
鶏肉と野菜のｽｰﾌﾟを作りました(〃∀〃)
ｺﾄｺﾄ煮込んだので野菜の出汁が出て美味しｶｯﾀ。
夜中、出張から戻ったクーのお夜食にも。
好評ﾃﾞｼﾀ☆☆☆
翌日の夜ごはん
発酵酵素玄米 九条ねぎのお味噌汁
鮭のｼｰｸﾜｰｻｰｿｰｽ おからのｻﾗﾀﾞ
納豆とｷｬﾍﾞﾂの和え物 ｷﾑﾁ ｸﾜﾝｿｳ茶
…と、健康を意識した献立にしました(〃∀〃)
ですが、生粋の怠け者なので元気になった途端、
少し暴食ってしまったりしてますが(笑)
ヒュー君 迷惑かけたね。(〃￣_Ｊ￣)
ﾐﾁお母さん もう大丈夫だからね(〃∀〃)９
まだ咳も少し出ますし、声は出にくい。
けどよく考えたら、
仕事もせず暇で友達もいない私は自由人だから
声出せない期間、歌えなくて寂しい事以外
そんなに困る事もなかったな(笑)
でもやっぱり声は出したいし
気の合う友人もほしいです(人見知り。笑)
私はクーがいないと１人で過ごす事が多いですけど
１人じゃなくて、１人と１匹♬
このﾂﾝﾃﾞﾚ王子が、毎日何て幸せなの！と
思わせてくれる最高の仲間なのです。
ﾋｭｰ いつもありがとう。
ｸｰもありがとう(次いで感あるね。笑)
でも念のためにもう一度言っておくよ。
友人も募集中だよ(笑)
先週から習い事を始めまして明日は第2回目です。
楽しんでこよう！(〃∀〃)
咳喘息 ～沖縄編～【完】(笑)
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